Telinga tersumbat memang sangat tidak nyaman. Rasanya seperti ada tekanan yang bikin pendengaran jadi kurang jelas, bahkan kadang sampai pusing. Untuk kamu yang sedang mengalami masalah ini, tenang saja, ada berbagai cara mengatasi telinga tersumbat yang bisa dicoba di rumah sebelum memutuskan untuk ke dokter.
Apa Penyebab Telinga Tersumbat?
Memahami penyebab telinga tersumbat adalah langkah pertama agar penanganannya tepat. Berikut beberapa penyebab umum telinga tersumbat yang sering dialami:
- Penumpukan kotoran telinga (serumen): Kotoran telinga yang menumpuk bisa menghalangi saluran telinga.
- Infeksi telinga: Infeksi menyebabkan pembengkakan dan penumpukan cairan.
- Perubahan tekanan udara: Saat naik pesawat atau menyelam, perubahan tekanan dapat menimbulkan sensasi tersumbat.
- Pilek atau flu: Hidung tersumbat bisa memengaruhi fungsi tuba Eustachius yang menghubungkan telinga tengah dan tenggorokan.
- Alergi: Reaksi alergi bisa memicu pembengkakan dan penyumbatan saluran pernapasan dan telinga.
Cara Mengatasi Telinga Tersumbat di Rumah
Kalau telinga kamu tersumbat akibat penyebab ringan, beberapa cara di bawah ini bisa dicoba. Namun, jika keluhan tak membaik dalam beberapa hari, sebaiknya konsultasi ke dokter.
1. Melakukan Manuver Valsalva
Manuver ini membantu menyamakan tekanan di telinga tengah. Caranya:
- Tutup mulut dan cubit hidung dengan jari.
- Kemudian coba hembuskan napas perlahan melalui hidung yang tertutup.
- Kamu akan merasakan tekanan yang mendorong saluran tuba Eustachius terbuka.
Catatan: Jangan memaksakan tenaga terlalu kuat agar tidak merusak gendang telinga.
2. Menggunakan Uap Hangat
Uap hangat membantu melonggarkan lendir dan membuka saluran pernapasan. Cara mudahnya:
- Rebus air hingga mendidih dan tuang ke dalam wadah.
- Hirup uap hangat secara perlahan dengan menundukkan kepala di atas wadah, tutup kepala dengan handuk.
- Lakukan selama 10-15 menit.
Alternatifnya, mandi air hangat juga bisa membantu mengurangi tekanan pada telinga.
3. Mengompres dengan Air Hangat
Pengompresan hangat di bagian telinga luar dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan memperlancar aliran darah. Gunakan kain bersih yang direndam air hangat, tekan perlahan di dekat telinga selama 5-10 menit.
4. Memiringkan Kepala dan Menguap
Memiringkan kepala ke arah telinga yang tersumbat sambil menguap atau menelan bisa membantu membuka saluran tepu Eustachius. Ini cara sederhana yang bisa dilakukan kapan saja.
5. Menggunakan Obat Tetes Telinga Khusus
Untuk kasus penumpukan kotoran telinga, kamu bisa beli obat tetes yang mengandung bahan melunak seperti carbamide peroxide. Cara penggunaannya:
- Teteskan obat sesuai petunjuk ke dalam telinga yang tersumbat.
- Tunggu beberapa menit agar kotoran melunak.
- Siramlah telinga dengan air hangat lalu miringkan kepala agar kotoran keluar.
Hati-hati: Jangan gunakan bila terdapat luka pada saluran telinga atau kamu memiliki riwayat perforasi gendang telinga.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika sudah mencoba cara-cara di atas tapi telinga masih tersumbat lebih dari 2-3 hari, atau disertai dengan gejala seperti:
- Nyeri hebat di telinga
- Keluarnya cairan nanah dari telinga
- Gangguan pendengaran yang berat
- Pusing berkelanjutan
Maka waktu itu kamu perlu segera konsultasi dengan dokter THT. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan penanganan yang tepat sesuai penyebabnya, misalnya membersihkan kotoran secara profesional atau memberi antibiotik jika ada infeksi.
Mencegah Telinga Tersumbat
Supaya telinga tetap sehat dan terhindar dari penyumbatan, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa dilakukan:
- Jaga kebersihan telinga: Bersihkan telinga secara rutin tapi jangan terlalu dalam menggunakan cotton bud karena bisa mendorong kotoran ke dalam.
- Hindari memasukkan benda asing ke dalam telinga.
- Atur tekanan telinga saat naik pesawat atau menyelam: Mengunyah permen karet, menguap, dan menelan membantu mengatur tekanan.
- Kenali alergi dan kelola dengan baik sehingga tidak memicu peradangan atau bengkak.
- Jaga kebersihan hidung dan saluran pernapasan khususnya saat sakit pilek.
FAQ seputar Telinga Tersumbat
Apakah telinga tersumbat bisa sembuh sendiri?
Biasanya, telinga tersumbat yang ringan akibat perubahan tekanan atau pilek bisa membaik dalam beberapa hari tanpa pengobatan khusus. Namun, penumpukan kotoran atau infeksi memerlukan penanganan lebih.
Apakah mengorek telinga pakai cotton bud aman?
Tidak disarankan karena bisa mendorong kotoran lebih dalam dan menyebabkan cedera pada saluran telinga atau gendang telinga.
Bagaimana jika telinga tersumbat saat berada di pesawat?
Solusinya adalah lakukan teknik menelan, menguap, atau manuver Valsalva beberapa kali selama lepas landas dan mendarat agar tekanan telinga seimbang.
Kesimpulan
Mengatasi telinga tersumbat tidak selalu sulit dan bisa dilakukan sendiri dengan teknik sederhana seperti manuver Valsalva, uap hangat, atau penggunaan obat tetes yang sesuai. Namun, jika keluhan tak hilang atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter agar kondisi tidak bertambah parah. Jaga kebersihan telinga dan pola hidup sehat untuk mencegah telinga tersumbat kembali.
Baca Juga
- Pendaftaran Polri 2024: Panduan Lengkap dan Tips Sukses Masuk Polisi
- Contoh Teks Prosedur Kompleks: Panduan Lengkap dan Praktis
- Puisi Tentang Sekolah: Menyuarakan Kisah dan Kenangan di Balik Kelas
Sebagai referensi tambahan di luar blog ini, kamu juga bisa melihat penjelasan di Wikipedia Bahasa Indonesia.
